شادی های دخترانه

 شادی های دخترانه

کتاب “شادی‌های دخترانه” یک راهنمای کامل برای دخترهاست که می‌خواهند شادی رو به سبک زندگی‌شون تبدیل کنن. جودی وودبرن توی این کتاب به دخترهای نوجوان یاد می‌ده که چطور می‌تونن از لحظات زندگی‌شون لذت ببرن و شادی رو نه تنها یه حس گذرا، بلکه به یه عادت روزانه تبدیل کنن. این کتاب پر از نکات مفید و عملی برای افزایش شادی و آرامش درونی‌اته.

چی توی این کتاب می‌خوای یاد بگیری؟

شاید از خودت بپرسی: “چطور می‌تونم با همه‌ی مشکلات و روزهای سختی که دارم شاد باشم؟” جواب این سوال در واقع به این بستگی داره که ما شادی رو از چه زاویه‌ای نگاه کنیم. خیلی‌ها شادی رو به عنوان یه حس کوتاه‌مدت می‌بینن که وابسته به اتفاقات بیرونیه، مثل گرفتن نمره خوب یا یه هدیه خاص. اما حقیقت اینه که شادی چیزی بیشتر از این‌هاست. شادی یعنی پذیرفتن احساسات مختلف، حتی احساساتی که همیشه خوب به نظر نمی‌رسند. یعنی یاد گرفتن اینکه حتی وقتی غمگینیم یا با یه مشکل روبرو شدیم، بتونیم شادی رو توی خودمون پیدا کنیم.

۶ عادت برای شاد بودن

در کتاب “شادی‌های دخترانه”، جودی وودبرن به شش عادت مهم اشاره می‌کنه که می‌تونن به دخترها کمک کنن شادتر و سرزنده‌تر زندگی کنن. این عادت‌ها مثل یه نقشه راه برای ساختن یه زندگی شاد و پرانرژی هستند.

1. آرام بودن:

اگر همیشه توی استرس و اضطراب زندگی کنیم، دیگه هیچ وقت نمی‌تونیم از زندگی لذت ببریم. این کتاب یاد می‌ده که چطور آرامش رو توی زندگی‌مون پیدا کنیم و از روش‌هایی مثل یوگا، تمرینات تنفسی و مراقبه برای کنترل استرس و آرام شدن استفاده کنیم. وقتی ذهن و بدن‌مون آرام باشه، خیلی راحت‌تر می‌تونیم به شادی برسیم.

2. آگاه بودن:

یکی از مهم‌ترین راه‌ها برای شاد بودن، آگاه بودن از اتفاقات اطراف‌مون و احساسی که داریم هست. وقتی بتونیم در لحظه حضور داشته باشیم و از افکار منفی دوری کنیم، شادی راحت‌تر به سراغمون میاد. این کتاب به ما کمک می‌کنه تا بیشتر در لحظه زندگی کنیم و احساسات خودمون رو بهتر بشناسیم.

3. ارتباط مثبت:

شادی فقط یه حس فردی نیست، بلکه از ارتباطات سالم با دیگران هم می‌آد. وقتی با دوستان، خانواده یا هر کسی که دوست داریم، روابط مثبت و پرمحبت داریم، می‌تونیم شادی بیشتری رو تجربه کنیم. این کتاب به دخترها یاد می‌ده که چطور می‌تونن روابط‌شون رو بهتر کنن و با دیگران ارتباط عمیق‌تری برقرار کنن.

4. یافتن مسیر:

این کتاب به دخترها یاد می‌ده که برای پیدا کردن مسیر درست توی زندگی، به درون خودشون گوش بدن. هر کسی برای رسیدن به هدف‌هاش نیاز به راهنمایی داره، اما هیچ کسی نمی‌تونه دقیقاً به ما بگه که باید چطور زندگی کنیم. خودمون باید به دنبال ستاره‌های درونی‌مون باشیم تا به سمت هدف‌هامون حرکت کنیم.

5. فکر کردن به اتفاقات خوب:

در زندگی همیشه مشکلات هستن، اما چیزی که مهمه اینه که بتونیم به اتفاقات خوب فکر کنیم. وقتی تمرکز خودمون رو روی چیزهای مثبت بذاریم و از لحظات خوب لذت ببریم، شادی راحت‌تر پیدا می‌شه. این کتاب به ما یاد می‌ده که چطور بتونیم خوش‌بینی رو به بخش جدایی‌ناپذیر زندگیمون تبدیل کنیم.

6. ادامه دادن کارهای خوب:

ممکنه گاهی در میانه راه، کارهایی که شروع کردیم، به سختی پیش برن. اینجا باید یاد بگیریم که ادامه دادن به کارهای خوب خیلی مهمه. وقتی یک کار خوب رو شروع می‌کنیم، حتی اگر نتایج سریع نیاد، باید به تلاش‌هامون ادامه بدیم. این کتاب به ما نشون می‌ده که چطور می‌تونیم برای رسیدن به اهداف‌مون از تلاش دست نکشیم.

چرا این کتاب رو باید بخونیم؟

کتاب “شادی‌های دخترانه” خیلی بیشتر از یه کتاب معمولی‌یه. این کتاب پر از فعالیت‌ها، تمرینات و نکات عملی است که دخترها می‌تونن توی زندگی‌شون پیاده کنن تا شادتر بشن. از تمرینات ساده مثل تنفس عمیق گرفته تا راهکارهای بزرگ‌تر مثل تقویت خودباوری، همه چیز توی این کتاب گفته شده.

این کتاب برای دختران نوجوان، از سنین ۹ تا ۱۸ سال، و حتی والدین و معلمان‌شون خیلی مفیده. چون به ما می‌گه چطور باید از درون شادی پیدا کنیم، چطور به احساسات خودمون گوش بدیم و چطور زندگی رو با اعتماد به نفس بیشتری ادامه بدیم.

کتاب “شادی‌های دخترانه” به دخترها یاد می‌ده که شادی یه انتخابه و اگر بتونیم با ذهنیت درست زندگی کنیم، شادی همیشه با ما خواهد بود. مهم‌تر از همه اینه که این کتاب به دخترها کمک می‌کنه که از خود واقعی‌شون لذت ببرن، حتی وقتی دنیا از دست‌شون عصبانیه یا خیلی ناراحت هستند. این کتاب به دخترها می‌گه که هیچ چیزی نمی‌تونه شادی‌شون رو ازشون بگیره مگر اینکه خودشون اجازه بدن.

قاچ کتاب:

از خیلی سال پیش تا امروز کارشناسان درباره‌ی اینکه چه چیزی آدم‌ها را واقعاً خوشحال می‌کند، تحقیق کرده‌اند. آن‌ها می‌دانند خوشحالی فقط این نیست که اتفاقات خوب برایتان بیفتد. شادی با واکنش شما به اتفاقات اطرافتان، ارتباط زیادی دارد. وقتی از پا درآمده و شکست‌خورده باشی، احساس شادی عقب‌نشینی می‌کند، اما واقعیت این است که مشکلات پیش می‌آیند و با اعتمادبه‌نفس می‌توانی از پس آن‌ها بربیایی.

 

عنوان کتاب	شادی های دخترانه
ناشر	مهرسا
مترجم	مهناز جعفری
مولف	جوودی وودبرن و ژوزه ماسه
نوع جلد	شومیز
قطع	وزيري
تعداد صفحات	112
سال چاپ	1401
قیمت	890000 ریال
شابک	9786009890613